Zasady podwyższenia progu wystąpienia bólu głowy
W celu zmniejszenia częstości występowania bólów głowy, należy podjąć działania, które podwyższą prób ich wystąpienia, przez co będą one występować rzadziej:
- Spożywaj posiłki regularnie
- Unikaj znanych pokarmów lub napojów – tutaj jest ich lista prowokujących wystąpienie bólu głowy
- Unikaj długotrwałych okresów niejedzenia, unikaj głodu
- Pij dostateczna ilość płynów, unikaj okresów pragnienia
- Utrzymuj regularny rytm snu
- Unikaj, jeśli to możliwe, stresu
- W razie napadu bólu stosuj przypisane leki najszybciej jak to możliwe
- Stosuj leki zgodnie z zaleceniami lekarza
- Unikaj jednoczesnego narażenia na wiele czynników prowokujących ból głowy
- Nie obawiaj się zwrócić się o pomoc lub pytać