Warto prowadzić dziennik bólów głowy.
W tym celu można wykorzystać załączony wzór (formularz dzienniczka bólów głowy), gdzie jedna strona A4 to jeden miesiąc, nie zawiera on jednak miejsca na wszystkie niżej opisane elementy.
Celem prowadzenia dziennika jest określenie rodzaju bólu głowy, a także znalezienie czynników wyzwalających bóle. Na tej podstawie planować można leczenie, jak również oceniać skuteczność leczenia.
Dla każdego dnia proszę odnotowywać:
- Jeśli danego dnia wystąpił ból, należy zapisać natężenie bólu, korzystając z następującego wzoru:
- (+) niewielkie natężenie: ból nie przeszkadza w codziennej aktywności, ale jest obecny
- (++) średnie: ból przeszkadza w codziennej aktywności, lecz nadal jest on możliwa
- (+++) duże: ból uniemożliwia codzienne funkcjonowanie
- W jakich godzinach występował ból głowy (od – do, wystarczy z dokładnością do ok. ½ godziny)
- Łączny czas trwania bólu.
- Jakiego rodzaju był to ból głowy (charakterystyka bólu: np. uciskowy, tętniący, kłujący itp.)
- Związane z bólem dolegliwości lub objawy (nudności, wymioty, światłowstręt, nadwrażliwość na dźwięki, bóle przy ruchach gałką oczną, inne)
- Przypuszczalne czynniki, które wywołały ból głowy
- Zastosowane metody, które przyniosły ulgę (okłady z lodu, sen, leki – patrz też kolejny punkt)
- Dla każdego dnia wymienić wszystkie leki (leki dowolnego rodzaju dostępne na receptę i bez recepty, środki antykoncepcyjne) oraz dawkę i ilość
- W przypadku kobiet zaznaczyć dni miesiączki.
Jeśli ból występował, kilka razy dziennie, każdy napad potraktować oddzielnie. Może to sprawić trudność w przypadku kalendarza, w którym 1 miesiąc to jedna strona A4 (duża), jednak można do tego wykorzystać pole uwagi.
Na koniec miesiąca proszę podsumować liczbę dni, w których wystąpił ból głowy.
Rozbudowany dziennik można prowadzi kupując zwykły kalendarz i w nim zapisując wymienione wyżej punkty.
Tu jest formularz dzienniczka bólów głowy. Do otworzenia pliku potrzeby jest Acrobat Reader, który można pobrać stąd.